โรคกระเพาะอาหาร นั้นเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการมีแผลเกิดขึ้นภายในกระเพาะอาหารของเราจนเกิดเป็นอาการแสบร้อนทรมาณ หรืออาการปวดท้องเองก็ตามรวมถึงอาการอีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นจากผลกระทบของโรคกระเพาะนี้
ปัจจุบันนั้นผู้คนมีความวุ่นวาย มีความเครียดสูง และมีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง จึงทำให้เกิดโรคต่างๆขึ้นอย่างง่ายดายจากการละเลยในการดูแลสุขภาพ และหนึ่งในโรคที่มักเกิดขึ้นกับชีวิตของคนในเมืองที่วุ่นวายแห่งนี้นั่นก็คือ โรคกระเพาะอาหาร
เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีใดบ้างที่จะสามารถช่วยให้เราหายขาดจากการปวดท้องที่น่ารําคาญอย่างโรคกระเพาะ เพราะการไม่มีโรคนั้นเป็นลาภอันประเสริฐ ดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ก็จะทำให้เราแข็งแรงห่างไกลจากโรคนั่นเอง
ทานอาหารให้ตรงเวลา
โดยปกติแล้วคนเราจะมีนาริกาที่คอยควบคุมเวลาชีวิตของเราอยู่ และเมื่อถึงเวลาที่จะต้องทานอาหาร ภายในกระเพาะก็จะทำการเตรียยมความพร้อมเพื่อรอรับอาหารที่จะเข้าไปภายในระบบของมัน แต่เมื่อถึงเวลาแล้วแต่เราไม่ทานอะไรลงไปเลย เมื่อกระเพาะได้ทำการปล่อยน้ำย่อยออกมาภายในกระเพาะที่ว่างเปล่า กระเพาะของเราก็ต้องเจอกับน้ำย่อยอย่างเลี่ยงไม่ได้จนอาจทำให้เกิดแผลภายใน หรือกระเพาะบางลง ซึ่งก็จะส่งผลให้กลายเป็นโรคกระเพาะอาหารตามมา
การทานอาหารให้ตรงเวลา หรือการปรับระบบการทานอาหารให้ถูกต้อง จึงเป็นสิ่นที่จำเป็น เพื่อให้ดระเพาะอาหารของเราไม่ถูกทำลาย หรือมีการทำงานที่ผิดปกติไปจากที่ควรจะเป็นนั่นเอง
ไม่ดื่มสุรา
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ต่างๆ จะทำให้เกิดการหลังกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น หรือเป็นการไปเพิ่มกรดภายในกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติอีกด้วย
ไม่สูบบุหรี่
ในบุหรี่จะมีสารนิโคติน และสารนิโคตินจากบุหรี่นั้นจะทำให้เส้นเลือดหดรัดตัว การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงเยื่อบุกระเพาะอาหารน้อยลงทำให้แผลที่เกิดขึ้นมาภายในกระเพาะอาหารจะหายช้ากว่าปกติ อีกทั้งการสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุของโรคร้ายอีกหลากหลายชนิด เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรีเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์และแข็งแรง
ทานยาตามคำแนะนำแพทย์เท่านั้น
การรับประทานยานั้นควรอยู่ในการดูแลและให้คำแนะนำโดยแพทย์ หรือ เภสัช เพราะยาบางชนิดนั้นจะมีผลข้างเคียงตามมาเมื่อรับประทานอย่างผิดวิธี หรือรับประทานโดยไม่มีความจำเป็น ยาบางชนืดจะเข้าไปทำลายเยื่อหุ้มกระเพาะอาหารซึ่งมีนาที่ในการป้องกันกระเพาะอาหารจากกรดที่หลั่งออกมา เมื่อยาที่ทานเข้าไปไปกัดหรือทำลายกระเพาะอาหารจนเกิดแผลก็จะส่งผลให้กลายเป็นโรคกระเพาะอาหารขึ้นมาได้ การทานยาตามที่หมอสั่ง จึงเป็นวิธีการที่จะช่วยให้เกิดการกัดภายในกระเพาะที่ไม่จำเป็นลดลง
ยาที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ ยาลดไข้ และยาแก้ปวดโดยส่วนใหญ่ เช่น ยาแอสไพริน ยาทัมใจ ยาลดกรดอักเสบ(NSAIDs) ยายักษาโรคกระดูกและข้ออักเสบ จะมีฤทธิ์ทำให้ความต้านทานของเยื่อกระเพาะอาหาร และสำไส้ลดลง หรือเข้าไปทำลายเยื่อในกระเพาะอาหารและเกิดแผลภายในกระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้น
ไม่ทานอาหารมากเกินไป
การปล่อยให้ท้องว่างไม่ใช่เรื่องดี การทานอาหารจนมาเกินพอดีก็ไม่ใช่เรื่องดีอีกเช่นกัน การทานอาหาร หากเราทานเข้าไปในปริมาณที่มาก น้ำย่อยที่หลั่งออกมาเองก็จะมีมากตามไปด้วย ซึ่งการมีน้ำย่อยออกมามากเกินไปนั้นไม่ใช่เรื่องทีดี เพราะจะทำให้ระบบต้องทำงานหนักกว่าปกติ อีกทั้งอาจจะเกิดแผลภายในกระเพาะอาหารขึ้นได้ และการเกิดแผลภายในกระเพาะอาหารก็อาจส่งผลไปถึงการเป็นโรคกระเพาะอาหารตามมาในภายหลังนั่นเอง
ผ่อนคลาย ไม่เครียดจนเกินไป
การเครียดนั้นนอกจากจะไม่ดีต่อจิตใจของเรา ยังไม่ดีต่อสุขภาพเราอีกด้วย โดยการเครียดหลายคนอาจจะคิดว่ามันส่งผลกับสุขภาพสมอง หรือจิตใจเท่านั้น แต่จริงๆแล้วมันยังส่งผลต่อกระเพาะของเราเองอีกด้วย จนถึงขนาดมีคำที่หลายๆคนมักพูดกันว่า เครียดลงกระเพาะ ซึ่งเป็นเรื่องจริงว่าความเครียดนั้นสามารถส่งผลลงไปถึงการทำงานของกระเพาะอาหารของเราจริงๆ เพราะเมื่อเราเกิดความเครียดขึ้น ความเครียดจะไปสั่งการกระตุ้นระบบประสาทโดยอัตโนมัติทำให้เกิดการหลังกรด หรือน้ำย่อยออกมาในปริมาณมาก จึงเป็นสาเหตุให้หลายๆครั้งเวลาเราเกิดความเครียด เรามักจะหิว หรือแสบท้อง
หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ น้ำอัดลม
เครื่องดื่มเหล่านี้จะเข้าไปเพิ่มกรดภายในอาหารของเรา เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรดื่มเข้าไปในปริมาณที่มา และไม่ควรดื่มในตอนที่ท้องว่าง เพราะเครื่องดื่เหล่านี้มีกรดเป็นส่วนประกอบ เมื่อเรารับประทานเข้าไปจะยิ่งไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และอาจจะเกิดการกัดกระเพาะอาหารของเราจนกลายเป็นแผลได้ เพราะฉะนั้นการรับประทานควรรับประทานแต่พอดี ไม่ควรทานบ่อยหรือทานในประมาณที่มาจนเกินพอดี อีกทั้งคาเฟอีนในกาแฟยังไปกระตุนให้กระเพาะของเราหลังกรดออกมาเพิ่มอีกด้วย
ไม่ทานอาหารที่เผ็ดจนเกินไป
การทานอาหารที่มีรสเผ็ดมักจะเพิ่มสีสันให้กับอาหารในหลายๆเมนู โดยเฉพาะอาหารไทยซึ่งเน้นไปที่รสที่จัดจ้าน แต่การที่เราทานอาหารรสเผ็ดจัดนั้นจะไปสร้างความระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร และลำใส้ เข้าไปทำให้เกิดแผลหรือการอักเสบได้จึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่บ่อยจนเกินไป
ทานกล้วยเมื่อหิว
เมื่อเกิดอาการหิวขึ้นมาแต่ยังไม่สามารถหาของกินได้ไม่ว่าจะจากงานที่ยุ่งหรือธุระใดๆก็ตาม เราสามารถทานกล้วยเพื่อเป็นตัวช่วยได้เพราะเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายอยู่ภายใน อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้ง่าย และมักมีขายในร้านสดวกซื้อทั่วไปในราคาไม่แพง ทานง่ายทานได้เร็ว และอยู่ท้อง นอกจากนั้นยางของกล้วยยังช่วยเข้าไปทำให้แผลที่เกิดขึ้นภายในกระเพาะอาหารสมานได้ไวขึ้นอีกด้วย
ตัวช่วยเมื่อเป็นโรคกระเพาะ
ผลิตภัณฑ์สารสกัดจากขมิ้นชันเพื่อช่วยในเรื่องของโรคกระเพาะ และกรดไหลย้อน
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อ
Line: @thecurcumin
โทร: 064 – 7704837
